Naskah Talkshow
Hamil Bugar di bulan Ramadhan
Radio Dakta, Bekasi – Jumat 27 Juni 2014
Narasumber : dr.
H. Achmad ZA, SpOG
|
Topik
|
Host
|
Narasumber
|
|
Ibu hamil wajib puasa
|
1. Pertanyaan pertama nih, Dok..
Apakah ibu hamil itu wajib puasa ?
|
1. Wajib, Kan sudah balig
2.Boleh tidak puasa kalau tidak mampu
|
|
Stressing
|
Jadi ibu hamil boleh tidak puasa ya dok ? Bukan tidak boleh puasa..
|
1.ya,Ibu hamil boleh tidak puasa. Jangan dibalik.
|
|
|
Kalau hamil muda gitu juga boleh puasa,dok?
|
Boleh, selama tidak mual muntah berlebihan, ibu yang sedang hamil
muda pun boleh berpuasa.
|
|
Topik
|
Host
|
Narasumber
|
|
Pengaruh puasa bagi janin
|
Dok, puasa itu berpengaruh nggak pada janin? Nanti bayinya jadi kecil
nggak karena ibunya nggak makan?
|
Tidak ada perbedaan signifikan BBL bayi ibu yang berpuasa atau tidak.
Selama ibu makan makanan yang bergizi seimbang selama puasa.
|
|
Jadwal makan ibu hamil yang berpuasa
|
Nah, ngatur makannya bagaimana dok?
|
Tadi sudah disebutkan bahwa puasanya siang hari saja. Jadi setelah
berbuka, usahakan untuk makan setiap 2 jam. Jadi dari berbuka hingga sahur
minimal makan 5 kali :
1. Saat berbuka
2. Sebelum shalat isya
3. Setelah shalat terawih
4. Sebelum tidur
5. Sahur
Upayakan makan makanan dengan gizi seimbang, jadi cukup protein,
karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral.
|
|
|
Jadi minimal makan 5 kali antara berbuka dan sahur ya,Dok? Itu harus
satu porsi besar atau bagaimana,Dok?
|
Pada saat berbuka dan sebelum tidur makanlah makanan ringan. Makanan
dengan porsi lengkap dapat dimakan pada saat sebelum shalat isya, setelah
shalat terawih, dan pada waktu sahur. Jadi puasa pada intinya memindahkan
jadwal makan 3x sehari pada siang hari, menjadi 3x sehari pada malam hari.
Dengan demikian, asupan kalorinya
akan tetap sama.
|
|
|
Baik, Dok..... Makan 3 kali porsi besar dan 2 kali snack ya?
|
Ya, minimal 5 kali
|
|
Topik
|
Host
|
Narasumber
|
|
Tetap bugar saat puasa
|
Nah, bagaimana tipsnya agar ibu hamil tetap bugar selama berpuasa,
Dok?
|
Ada 3 hal yang perlu di jaga :
1. Cukup makan dengan gizi
seimbang
2. Banyak makan buah dan
sayur.
3. Cukup Minum
4. Berolahraga ringan
|
|
|
Olahraganya kapan, Dok? Biasanya kan habis olah raga, haus..
|
Sesaat sebelum berbuka. Nanti kan bisa langsung minum. Shalat terawih
juga termasuk berolah raga, bisa membakar sekitar 200 kalori.
|
|
Minum 8 gelas sehari
|
Minum yang cukup itu seberapa dok? Apa sama untuk setiap orang?
|
Minimal ibu hamil butuh 8 gelas sehari
|
|
|
Kalau puasa apa sempat, dok, minum 8 gelas ?
|
Ibu hamil, berpuasanya siang aja. Malam jangan puasa juga. Jadi minum
8 gelas dibagi sejak berbuka sampai sebelum imsak.
|
|
|
Ada tipsnya ga dok? Biar nggak kembung...
|
Ya, jangan sekaligus minum 8 gelas. Jadi minum minimal 1 gelas pada
waktu :
1. Berbuka
2. Sehabis shalat maghrib
3. Sehabis shalat Isya.
4. Sehabis shalat terawih
5. Sebelum Tidur
6. Bangun tidur
7. Saat sahur
8. Sebelum imsyak
Pada saat berbuka, bisa 2 gelas, sehabis terawih bisa ditambah 1
gelas lagi sehabis witir.
|
|
Stressing
|
Jadi ibu hamil minimal minum 8 gelas sehari ya dok,
|
Iya....
|
|
Topik
|
Host
|
Narasumber
|
|
Kapan ibu hamil perlu membatalkan puasa?
|
Dok dalam alquran kan diberi keringanan boleh tidak puasa. Kapan ibu
hamil perlu membatalkan puasanya dok?
|
Jika membahayakan ibu dan janinnya. Misalnya ibu sakit, lemas, keluar
keringat dingin, muntah- muntah dll. Atau gerakan bayinya menjadi berkurang
dari biasa, atau malah menjadi sangat aktif.
|
|
Topik
|
Host
|
Narasumber
|
|
Kesimpulan
|
Jadi, Dokter menyarankan ibu hamil untuk berpuasa atau tidak dok?
|
Jika kehamilannya sehat, ibu dan janinnya sehat. Lebih baik berpuasa.
Karena puasa itu baik bagi ibu dan baik untuk janin. Puasa bisa meminimalkan
prnyakit degeneratif seperti diabetes dan jantung koroner. Mencegah
terjadinya obesitas
|
021 - 888 70606 , 021 - 888 65792 - 93 ( hunting )
" Memberikan Pelayanan Terbaik Untuk Kepuasan Pasien & Keluarga "