NASKAH TALKSHOW HAMIL BUGAR DIBULAN RAMADHAN

Naskah Talkshow

Hamil Bugar di bulan Ramadhan

Radio Dakta, Bekasi – Jumat 27 Juni 2014

Narasumber       : dr. H. Achmad ZA, SpOG

Topik	Host	Narasumber
Ibu hamil wajib puasa	1. Pertanyaan pertama nih, Dok.. Apakah ibu hamil itu wajib puasa ?	1. Wajib, Kan sudah balig 2.Boleh tidak puasa kalau tidak mampu
Stressing	Jadi ibu hamil boleh tidak puasa ya dok ? Bukan tidak boleh puasa..	1.ya,Ibu hamil boleh tidak puasa. Jangan dibalik.
	Kalau hamil muda gitu juga boleh puasa,dok?	Boleh, selama tidak mual muntah berlebihan, ibu yang sedang hamil muda pun boleh berpuasa.

Topik	Host	Narasumber
Pengaruh puasa bagi janin	Dok, puasa itu berpengaruh nggak pada janin? Nanti bayinya jadi kecil nggak karena ibunya nggak makan?	Tidak ada perbedaan signifikan BBL bayi ibu yang berpuasa atau tidak. Selama ibu makan makanan yang bergizi seimbang selama puasa.
Jadwal makan ibu hamil yang berpuasa	Nah, ngatur makannya bagaimana dok?	Tadi sudah disebutkan bahwa puasanya siang hari saja. Jadi setelah berbuka, usahakan untuk makan setiap 2 jam. Jadi dari berbuka hingga sahur minimal makan 5 kali : 1.  Saat berbuka 2.  Sebelum shalat isya 3.  Setelah shalat terawih 4.  Sebelum tidur 5.  Sahur Upayakan makan makanan dengan gizi seimbang, jadi cukup protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral.
	Jadi minimal makan 5 kali antara berbuka dan sahur ya,Dok? Itu harus satu porsi besar atau bagaimana,Dok?	Pada saat berbuka dan sebelum tidur makanlah makanan ringan. Makanan dengan porsi lengkap dapat dimakan pada saat sebelum shalat isya, setelah shalat terawih, dan pada waktu sahur. Jadi puasa pada intinya memindahkan jadwal makan 3x sehari pada siang hari, menjadi 3x sehari pada malam hari. Dengan demikian, asupan kalorinya akan tetap sama.
	Baik, Dok..... Makan 3 kali porsi besar dan 2 kali snack ya?	Ya, minimal 5 kali

Topik	Host	Narasumber
Tetap bugar saat puasa	Nah, bagaimana tipsnya agar ibu hamil tetap bugar selama berpuasa, Dok?	Ada 3 hal yang perlu di jaga : 1.   Cukup makan dengan gizi seimbang 2.   Banyak makan buah dan sayur. 3.   Cukup Minum 4.    Berolahraga ringan
	Olahraganya kapan, Dok? Biasanya kan habis olah raga, haus..	Sesaat sebelum berbuka. Nanti kan bisa langsung minum. Shalat terawih juga termasuk berolah raga, bisa membakar sekitar 200 kalori.
Minum 8 gelas sehari	Minum yang cukup itu seberapa dok? Apa sama untuk setiap orang?	Minimal ibu hamil butuh 8 gelas sehari
	Kalau puasa apa sempat, dok, minum 8 gelas ?	Ibu hamil, berpuasanya siang aja. Malam jangan puasa juga. Jadi minum 8 gelas dibagi sejak berbuka sampai sebelum imsak.
	Ada tipsnya ga dok? Biar nggak kembung...	Ya, jangan sekaligus minum 8 gelas. Jadi minum minimal 1 gelas pada waktu : 1.   Berbuka 2.   Sehabis shalat maghrib 3.   Sehabis shalat Isya. 4.   Sehabis shalat terawih 5.   Sebelum Tidur 6.   Bangun tidur 7.   Saat sahur 8.   Sebelum imsyak Pada saat berbuka, bisa 2 gelas, sehabis terawih bisa ditambah 1 gelas lagi sehabis witir.
Stressing	Jadi ibu hamil minimal minum 8 gelas sehari ya dok,	Iya....

Topik	Host	Narasumber
Kapan ibu hamil perlu membatalkan puasa?	Dok dalam alquran kan diberi keringanan boleh tidak puasa. Kapan ibu hamil perlu membatalkan puasanya dok?	Jika membahayakan ibu dan janinnya. Misalnya ibu sakit, lemas, keluar keringat dingin, muntah- muntah dll. Atau gerakan bayinya menjadi berkurang dari biasa, atau malah menjadi sangat aktif.

Topik	Host	Narasumber
Kesimpulan	Jadi, Dokter menyarankan ibu hamil untuk berpuasa atau tidak dok?	Jika kehamilannya sehat, ibu dan janinnya sehat. Lebih baik berpuasa. Karena puasa itu baik bagi ibu dan baik untuk janin. Puasa bisa meminimalkan prnyakit degeneratif seperti diabetes dan jantung koroner. Mencegah terjadinya obesitas

021 - 888 70606 , 021 - 888 65792 - 93 ( hunting ) 

" Memberikan Pelayanan Terbaik Untuk Kepuasan Pasien & Keluarga "